無理なくダイエットができるということで評判が良い、やずやの雑穀畑ですが、一体何からできているのでしょうか？ 雑穀という言葉は聞いたことがあって、体には良さそうだけど、実際中身は何なのか知らない人も多いと思います。

雑穀畑の原材料は、玄米、精米、胚芽押し麦、もちあわ、ハト麦、白ごま、もちきび、大豆、小豆、雑穀パウダー、カキガラ粉末、食塩、玄米胚芽です。 白ご飯 1膳を食べるのと、雑穀畑を 2枚食べるのの栄養価の違いを比べてみましょう。 炭水化物は白ご飯 55.7g、雑穀畑 16.1gで、食物繊維は白ご飯 0.45g、雑穀畑 0.84gです。 ミネラルのカルシウムは白ご飯 4.5㎎に対して雑穀畑は 90.2㎎という大きな違いがあります。

白ご飯を食べる替わりに、この雑穀畑を 2枚食べるだけで、こんなにも栄養価が違うんですね。 ダイエットしたいけど、無理なダイエットは体にも良くないし、リバウンドも怖いですよね。 栄養をきちんと摂りながらダイエットができれば、それが一番だと思います。

ミネラルや食物繊維を含んだ雑穀や、米ぬか部分が残してある玄米は健康的にダイエットできます。 雑穀畑は、そんな雑穀類と玄米を手軽に取れるので人気なんですね。

炭水化物は太るということで、ダイエットには大敵と言われていますが、かと言って、何も食べないと後でリバウンドなんてことになったり…。 食事はちゃんととりながらダイエットできたら良いですよね。

その強い味方となるのが、やずやの雑穀畑なんです。 雑穀と玄米を手軽にとることができる、簡単で体に良いダイエット方法と言えます。 ただ、リンゴやバナナなどもですが、バリエーションがなく、同じものばかりを食べるというのは苦になるダイエットですよね。 それと同じで、雑穀畑も、それだけ食べていたのでは飽きてしまい、ダイエットも長続きしません。

雑穀畑は、味噌汁と合わせて食べても良し、パンプキンスープと合わせて食べても良しで、スープとの相性はバッチリなのです。 スープと合わせれば結構食べごたえもあるので、満腹感も得られますよ。 自分なりに、和洋中、イタリアンなど、いろいろ工夫して作ったスープで、楽しくダイエットしていきましょう。

もちろん毎日スープばっかりと合わせるのも飽きると思うので、雑穀畑の上に野菜とチーズを乗せてピザ風にしてみたりするのも良いですね。 シンプルな素材でも、工夫すれば美味しく食べれるものなのです。 これまで食べていたお昼ご飯を、雑穀畑に置き換えてみましょうよ。